Muévete
Acondicionamienteo Físico-Mental
El ejercicio físico es sin duda una actividad que nos ayudará a mantenernos y sentirnos mejor. Contribuirá a un envejecimiento saludable y mejorará nuestra calidad de vida.
Cuando nos hacemos mayores, nuestro ritmo de vida cambia. Ya no podemos realizar los mismos movimientos con la misma facilidad que antes pero eso no significa que no podamos movernos. Este Taller promueve la realización del ejercicio físico dado que, está mas que demostrado, que es uno de los importantes elementos que nos dirigirá hacia un envejecimiento saludable.
La realización del ejercicio físico, además, aporta dinamismo, ayuda a afrontar esta etapa de la vida con mayor optimismo y a relacionarse con otros de forma sana e independiente.
EJERCICIOS AERÓBICOS O DE RESISTENCIA
EJERCICIOS DE FORTALECIMIENTO O MUSCULACIÓN
